우리 몸의 항산화제 글루타치온 효과 효능 섭취 방법

우리 몸의 항산화제 글루타치온  효과 효능 섭취 방법

 

글루타치온은 우리 몸에서 발견되는 가장 중요한 항산화제 중 하나입니다. 이 항산화제는 우리 몸을 활성산소부터 보호하는 역할을 하기 때문에 건강에 매우 중요합니다.  글루타치온은 활성산소를 제거하여 우리 몸의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 우리 몸의 항산화제인 글루타치온에 대해서 알아보겠습니다.

 

글루타치온이란? 

 

글루타치온은 세포 내에서 발견되는 강력한 항산화제입니다. 이 물질은 글리신, 시스테인, 글루탐산의 세 가지 아미노산이 결합하여 생긴 것으로, 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 역할을 합니다.

공기 중에서 산소를 받아들여 체내에서 사용하는 것은 우리에게 필요한 것입니다. 그러나, 과도한 산소 공급은 우리 몸의 면역 기능을 약화시키고 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다. 산화 스트레스는 세포 손상을 유발하여 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

과도한 산소 공급으로 인해 생산되는 활성산소는 지질과 단백질을 산화시켜 다량의 과산화지질을 생산합니다. 이러한 과산화지질은 혈관 내에 축적되어 콜레스테롤이 증가하고 동맥 경화가 발생할 수 있습니다. 이는 심근경색, 뇌혈전 등으로 이어질 수 있습니다.

과산화지질은 또한 세포막을 손상시켜 노화를 가속화시킵니다. 과산화지질이 단백질과 결합하면 리포푸신이라는 노화색소가 생성되어 피부에 부착하면 노인성 검버섯이 됩니다. 글루타티온이 백옥주사, 비욘세 주사 원료로 유명해지면서 인기가 높아지면서 주름개선과 피부 탄력에 관심이 있는 많은 여성들에게 인기 제품으로 판매되고 있습니다.

글루타치온은 신체 내에서 자연적으로 생성되는 성분으로, 활성산소로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 합니다. 따라서, 글루타치온 함유 제품을 섭취하거나 외부에서 글루타치온을 공급해 주는 것이 중요합니다.

 

글루타치온이 인체에 미치는 영향 

.

 

 

항산화 작용

글루타치온은 강력한 항산화제로, 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 자유 라디칼은 체내에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 외부 환경으로부터 유입되기도 합니다. 이러한 자유 라디칼은 세포막, DNA, 단백질 등 다양한 세포 구성 요소를 손상시켜 세포 노화, 암, 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 글루타치온은 자유 라디칼을 제거하여 이러한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온은 자유 라디칼과 결합하여 비활성화시키거나, 다른 항산화제와 결합하여 항산화 효과를 증폭시킵니다. 이러한 작용은 글루타치온이 강력한 항산화제임을 나타냅니다.

 

해독 작용

글루타치온은 체내에서 발생하는 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온은 독소를 결합하여 배설시키는 역할을 합니다. 다양한 요인으로 인해 우리 몸에 축적되는 독소는 환경오염, 약물, 알코올, 담배, 스트레스 등이 있습니다. 독소가 축적되면 세포 손상, 암, 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서, 글루타치온은 독소를 제거하여 이러한 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온은 간, 신장, 폐, 피부 등에서 독소를 제거하는 역할을 합니다.

 

면역 기능 강화

글루타치온은 면역 기능을 강화하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온은 백혈구의 기능을 조절하고 활성화시키는 역할을 합니다. 백혈구는 우리 몸의 면역 체계를 담당하는 세포로, 세균, 바이러스, 암세포 등을 공격합니다. 따라서, 글루타치온은 백혈구의 기능을 강화하여 세균, 바이러스, 암세포 등 외부 침입자에 대한 방어력을 높이는 데 도움이 됩니다.

 

노화 방지

글루타치온은 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 글루타치온은 세포 노화를 촉진하는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 글루타치온은 세포의 노화를 늦추는 것으로 알려진 텔로미어의 길이를 유지하는 데 도움이 됩니다. 텔로미어는 세포의 끝에 위치한 구조물로, 세포 분열을 거듭할수록 짧아집니다. 텔로미어가 너무 짧아지면 세포는 더 이상 분열할 수 없게 되고, 결국 세포가 죽게 됩니다. 따라서, 글루타치온은 텔로미어의 길이를 유지하여 세포의 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.

 

글루타치온은 우리 몸의 많은 조직과 기관에서 발견됩니다.

글루타치온은 간, 폐, 신장, 장, 백혈구 등에 많이 분포합니다. 간은 글루타치온을 생성하는 주요 장기입니다. 글루타치온은 우리 몸의 다양한 기능에 관여하기 때문에, 글루타치온 수치가 낮으면 다양한 질병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서, 글루타치온이 여러 가지 측면에서 우리 몸에 중요한 역할을 한다는 것을 알 수 있습니다.

 

 

글루타치온 섭취방법 

 

글루타치온은 아보카도, 브로콜리, 시금치, 고구마, 콩 등을 비롯한 몇 가지 음식에서 섭취할 수 있습니다. 그러나, 글루타치온은 양이 적어 음식을 통한 섭취만으로 충분히 보충하기 어렵습니다. 이에 따라, 많은 사람들이 글루타치온을 보충하기 위해 영양제를 복용하고 있습니다.

 

글루타치온 영양제는 크게 정제형, 분말형, 필름, 캡슐, 액상등이 있습니다. 정제형은 가장 일반적인 형태로, 글루타치온이 정제된 상태로 들어 있습니다. 분말형은 정제형보다 흡수율이 높지만, 물이나 다른 액체와 혼합하여 마셔야 합니다. 필름형 글루타티온이 tv나 sns를 통해 흡수율이 높다고 광고를 많이 하여 흡수율이 높다고 인식하고 있습니다. 

다수의 건강기능식품에서 일반적으로 많이 사용되고 증빙되어 있는 형태는 분말형이라고 합니다. 

 

하지만, 글루타치온 영양제를 복용할 때는 몇 가지 사항에 유의해야 합니다.

• 임산부, 수유부, 어린이, 기저질환이 있는 사람은 전문가와 상담 후 복용해야 합니다.
• 글루타티온은 간의 해독 작용을 촉진하기 때문에, 과복용 시 간 손상을 유발할 수 있습니다.
• 글루타티온은 단백질의 일종이기 때문에, 과복용 시 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

 

 글루타치온은 건강에 많은 이점을 가져다주기 때문에, 많은 사람들이 섭취하고 있습니다. 글루타치온은 운동 성능을 향상하고, 근육 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 면역 체계를 강화하고, 뇌 기능을 향상하며, 소화 시스템을 개선하는 데도 효과가 있습니다. 따라서, 일상적으로 글루타치온을 섭취하면 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.