스트레스혈당 #코르티솔수치 #인슐린저항성 #공복혈당상승원인 #간포도당생성 #혈당낮추는법 #당뇨전단계 #부신피질호르몬 #스트레스관리 #비욘드리미츠 #건강습관 #심리적혈당 #정신건강당뇨 #식단관리팁 #혈당스파이크원인1 "스트레스 혈당" – 아무것도 안 먹었는데 혈당이 치솟는 의외의 원인 “분명 굶었는데 왜 혈당이 올랐을까? 범인은 입이 아니라 마음입니다.” 식단을 철저히 지키고 운동도 거르지 않았는데, 측정기에 찍힌 높은 숫자를 보며 당황하신 적 있으신가요? 음식을 먹지 않아도 혈당이 치솟는 현상을 '스트레스 혈당'이라고 부릅니다. 우리 몸이 위기 상황에 대처하기 위해 스스로 당을 만들어내기 때문인데요. 그 놀라운 인체의 비밀과 대처법을 정리해 드립니다. 1. 핵심 원리: 스트레스 호르몬 '코르티솔'의 배신 우리가 극심한 스트레스를 받거나 화가 날 때, 췌장이 아닌 부신에서 '코르티솔'이라는 호르몬이 분비됩니다.간에서 포도당 강제 생성: 코르티솔은 몸의 비상 에너지를 만들기 위해 간에 저장된 당원을 포도당으로 분해하여 혈액 속으로 마구 쏟아냅니다. 음식을 먹지 않아도 혈당이 오르는 근본.. 2026. 4. 6. 이전 1 다음
