항산화1 뇌건강을 지키는 7가지 슈퍼푸드 두뇌에 좋은 음식 뇌 건강, 어떻게 관리하고 계신가요? 현대인의 라이프스타일은 끊임없는 정보의 홍수 속에서 뇌를 사용하는 일이 많아졌어요. 그렇기 때문에 뇌 건강을 지키는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었죠. 우리의 뇌는 매일 매 순간 활동하며, 올바른 음식을 통해 영양분을 공급받아야 한다는 사실, 잊고 계시진 않으셨나요? 오늘은 뇌를 건강하게 유지시켜 줄 수 있는 슈퍼푸드 7가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 연어: 오메가-3의 보고 연어는 오메가-3 지방산이 풍부한 대표적인 음식으로, 뇌 세포의 막을 구성하는 중요한 성분이에요. 이 지방산은 뇌의 신경전달 물질의 기능을 도와주며, 인지 능력과 기억력을 강화시키는 데에도 도움을 준답니다. 또한, 연어에 함유된 아스타잔틴은 항산화 작용을 통해 뇌세포의 염증을 줄여주고,.. 2023. 12. 14. 이전 1 다음
