하버드대 선정 10대 슈퍼 푸드 다이어트 식단 주스 아이스크림 레시피 효능
엄지의 제왕 533회 에서 하버드대 추천 다이어트 식단으로 소개된 하버드식 다이어트 주스와 요구르트 아이스크림 레시피와 효능에 대해 알아보겠습니다. 하버드대 선정 10대 슈퍼 푸드 1. 생선류 2. 베리류 3. 시금치 케일 등의 초록 잎채소 4. 견과류 : 호두, 아몬드, 캐슈너트 등 5. 올리브유 6. 통곡물 : 현미, 퀴노아, 오트밀 등 7. 무가당 요구르트 8. 콩류 : 완두콩, 검은콩, 병아리콩 등 9. 십자화과 채소 : 브로콜리, 양배추, 콜라비 10. 토마토 하버드식 다이어트 주스 재료 : 올리브유 1큰술, 물 100ml, 브로콜리 100g, 토마토 1개, 시금치 50 g 1. 토마토 1개, 브로콜리 100g을 전자레인지에 1분간 찐다. 2. 찐 토마토와 브로콜리를 믹서기에 넣고 시금치 50g..
2023. 9. 7.
